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ビールとタバコを愛する高額納税者だ

2012.12.11 Tue
50往復
昨日からお約束どおり自宅の階段をじみ~に往復してますw

とりあえず50往復を15分間で。15段程度なんですが、30回越える頃からビシバシ腿にきます(爆)
今朝の体重は変らず75キロでしたが、2日目の階段往復おわった夕方には73.5キロになってました。
このくらいは何もしなくても変化しますけどね(笑)

階段往復は所詮「筋トレ」。有酸素運動にはなりません。
少し筋肉を慣らして無理なくウォーキングを日課にできれば、年内に5キロくらいは減るでしょう。

この年で食事減量なんてしたくありませんからね☆ヽ(▽⌒*)

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