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Author:pokey
ビールとタバコを愛する高額納税者だ

2012.12.11 Tue
50往復
昨日からお約束どおり自宅の階段をじみ~に往復してますw

とりあえず50往復を15分間で。15段程度なんですが、30回越える頃からビシバシ腿にきます(爆)
今朝の体重は変らず75キロでしたが、2日目の階段往復おわった夕方には73.5キロになってました。
このくらいは何もしなくても変化しますけどね(笑)

階段往復は所詮「筋トレ」。有酸素運動にはなりません。
少し筋肉を慣らして無理なくウォーキングを日課にできれば、年内に5キロくらいは減るでしょう。

この年で食事減量なんてしたくありませんからね☆ヽ(▽⌒*)

メタボですから    Comment(4)   Top↑

Comment
Posted by 小諸のネコ
昔ボーリングにはまった頃ボーリング3ゲームで15分のジョギングと同じ運動量と教わりました。てー事は毎日60回HLG投げれば効果的!?
2012.12.13 Thu 03:24 URL [ Edit ]
Posted by WBO
あとピンポンダッシュはいかが?痩せるよ!
誰も出なかったらチャンス!ガラスを割って 好きなだけ宝石や金目の物頂いて帰りなさい!いい正月が迎えられます。

その②
下着泥棒はいかが?取ったらダッシュで走る!痩せます。
うまくいったら 自宅で履くも良し!かぶるも良し!
好きなスタイルで楽しもう!
2012.12.13 Thu 21:37 URL [ Edit ]
Posted by pokey
小諸のネコさん

ボーリング3ゲームが一番キツイかもwww
グライダーのランチ60回か・・・フルサイズでは2時間以上かかりますね(笑)
ただ飽きないので一番効果的かも(⌒^⌒)b
2012.12.13 Thu 22:24 URL [ Edit ]
Posted by pokey
WBOさん

それはどれも却下させてwwwww
理想的には③かな?(爆)

本日の体重(風呂上り)72.4キロでした(*^ー゚)v
2012.12.13 Thu 22:32 URL [ Edit ]

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